土豆烧排骨以排骨、土豆为主要食材。其中,土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品!用水煮软的土豆绵软香甜,吃完土豆排骨后,剩下的酱汁特别适合拌饭,小朋友绝对喜欢!
7 K& n, ~) Y+ I* Z) y8 X* n; y
& ]! O- P' p# h% ? r 烹制材料
1 Q; k0 Z1 E( ^+ V" {1 P, H
( O i G: \# j! i$ u 材料:排骨、土豆 配料:姜、葱、八角
: P# b t: ` G* ?6 O+ s* P9 }# g& {8 M$ l
调料:老抽、料酒、老抽、生抽、糖、盐
% Y1 o- f- q5 K% p9 `6 v' e+ K
! ~( g# e' C3 ^& S4 C
7 D+ o0 } J2 X1 d' K5 r k! M8 b" W% C9 A3 Q1 y# C- C. G0 e8 G- F9 \
& u6 z2 {6 |# i) W/ H
: f6 M8 v! Z* V# t7 D+ |
8 s/ ]( @( n& n$ }: i) p* c" r8 G
1 排骨洗净后,用料酒腌20分钟。
/ ~$ H$ T$ o/ ^8 }7 J r5 n# h" ?' w y
1 \$ j0 [5 }1 ]& w; b! O. P4 n
) T. I. R1 c& Z" a2 土豆去皮,洗净切块。
( z; T; s/ z' X$ q0 s2 Q$ d
7 v/ P+ C9 ^$ Y7 e, e
& Q. w( t0 k4 `( l
6 y, i. D* \1 B7 G# l
3 爆香姜葱和八角,下排骨翻炒,加老抽、料酒和糖翻炒均匀。
! U9 P5 ?; [- ~) g1 ]0 W# Q
. g4 x' A. |& D* s9 U% y
: Q. j; u+ o( x' c9 W. ?& ]8 y) C6 D
* ?9 w) ~ z5 K4 加入土豆,与排骨翻炒均匀。
& y3 [: \$ c* r( x2 q! f
/ X; o7 k3 d5 g+ P; S
) p( ?( U' `4 E" q- s% Q" G
c3 t i% q# \$ X S o/ ~5 加适量水,中火炖土豆和排骨炖至软烂,收汁即可。