由于应酬太多一直想清理肠胃   海带、黑木耳等菌藻类食物，更是用处多多

多吃菜就可以了，都是粗纤维，排便很痛快。

我都是洋葱和木耳焯熟以后，加蒜末，用醋伴着吃，味道好，还清肠胃。

以前还真的不知道这个，现在我要试一试了。

燕麦也是不错的，总的来说杂粮都还行，大家可以试试！

感谢啊，真是好东西，不过在好东西也得坚持啊，有爱不都白费

大蒜这玩意有用完全是因为大蒜素，但是大蒜素要经过10分钟左右的氧化反应才能产生，所以要吃必须要先将大蒜切片，然后放置几分钟再炒菜。这样吃大蒜才能含大蒜素。

黑木耳我是深有体会吃过后大便特别通畅

我比较喜欢吃海带，含糖量不高，减肥很好

现在流行用各种植物提炼的酵素，可能比吃这些食物效率更高。