现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
/ M% a% {: [3 R* F  `; f原料：
( ?$ S3 b* q5 z/ j牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤: e6 n7 a! M( C5 z& e/ H, \
调味料：* }! n( P- a& H* q4 |$ _, X
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
3 }8 s1 q7 O1 H　
% N- p# }4 {$ o做法：# z! j7 R9 O4 t& l' ]0 o5 E1 }
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清$ A4 J/ U4 J# F' p; h# G
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫) z$ y! f* @' |) b
　0 p) I3 w! B- T' F
３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
5 j9 M  E- r/ m& F　　8 |# B: N+ j# B9 |7 f  S* P6 \
. g% K! U; N8 B5 E, ~
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！" h1 k) N1 b  I, R$ F

; \( ?5 ?7 b9 N5 w% M- R  G0 l- O[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
3 M  u0 \8 B- B3 m请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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  败给你了  
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发贴或编辑贴 时在 下方有
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表2 ^, I$ l5 a" f3 W$ b6 V2 J* S
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。