凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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4 U: R" \: u! j& W- \低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
2 C. X8 y  m* P: [" N材料：
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# d8 O: e8 Q- v) {5 _! Z　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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　　做法：
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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1 S/ q; N3 B# o0 P9 p4 ]: Y　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
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　　功效： ( j3 D, P1 A9 p: A9 f8 ~

! x" J4 f3 v& ^  Q2 Y) \4 }　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 2 J- H1 f& B/ }: Q9 n# D

, A" C5 H" Q# C7 l; n1 u　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！