韭菜炒鲜鱿 [图文]" t5 |. g* b* C' {+ w2 H5 h! A
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主料：鱿鱼) {  S& X, {9 m$ @$ r1 o
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辅料：韭菜、豆芽、红椒 1 k1 k5 f* f( g5 g
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调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油 3 m+ `4 P6 d# I9 d
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烹制方法：- Q! d+ A5 l% B% e, A

9 ]; K; ?1 J0 w" K) {' q1、将鱿鱼切平行的斜刀纹，再将鱿鱼转一个角度，切直刀纹，再改切成块，待水烧开后放入关火迅速焯烫起卷后捞出；
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2、将韭菜切段，少许清水加盐、白糖、胡椒粉、味精、水淀粉搅拌均匀兑成汁，坐锅点火倒油，下姜丝、韭菜、豆芽煸
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7 ~: J* T) @0 j1 t炒，放入鱿鱼，淋入兑好的汁，放入红椒丝大火翻炒均匀、淋香油出锅即可。 (先下韭菜根略炒后再下其他的配菜）
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7 N7 X8 k# [/ P0 q/ K7 Q# m) n特点：鲜香软嫩，色泽鲜艳。现在正是吃韭菜的季节，配上豆芽，鱿鱼，是一道非常适宜春季养生的好菜。
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其中鱿鱼是否炒老了是这道菜的关键

感谢感谢，早就想知道这道菜怎么做的，今天终于看到详细的流程了，回去我就去做去！

不知道楼主用的是新鲜的鱿鱼还是冰冻的鱿鱼

不错，色香味俱全，确实是家常菜里面下饭的好东东。谢谢了，送上红心

这是我最爱吃的菜 可就是自己做不好 这回看了楼主的做法 就知道了 谢谢！

炒鱿鱼的火候最关键了。做不好就炒老。咬都咬不动。

我已经试过了，味道还不错，好象鱿鱼咸了点。