; R4 M/ k$ ^; F/ V材料： 8 z5 [: Q9 \& p# ]3 e
　　瘦     肉  250g0 j5 u, C9 a1 p0 _2 ?
　　苹     果  2个
2 Q: S# ~' k+ T2 e( o9 g　　海     带  100g' Y  p' a/ a$ S, v
　　蜜     枣  2-3个
; x* z3 V5 x, v! ]7 `$ v　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。7 W$ [0 o( |+ ?. Q/ x* i  k
　　做法：; s& x" K5 ?& U4 j) h3 c4 x3 r
　　1.瘦肉洗净后氽水待用；8 `, |' I; Y7 h: P
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；/ y: T# m3 ?+ }- x
　　3.苹果去芯洗净待用；+ J3 ]6 X# v& {
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。& D! X; y' t5 O0 T4 f0 _; a
　　功效：$ {( y1 b; ]7 W' A: \" ~' n5 I3 x+ L' ]
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。