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俺说过会一如即往的支持你！
- C" [; p$ l  H' r. ]* L! a& h" F配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。 ; F" a$ Y( R0 S& }' P9 u5 X, h  w

) P+ p7 C9 K' \" ^+ r2 ~4 [配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。( e6 r4 L9 |: Q
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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。5 r& d& L  Z" s

; w, ?# Y8 K2 L- W2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 0 k. F0 X; O1 X  W) S8 l
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
- C: H* r" O; R6 m' x4 N用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
8 X! I. q0 U. X- T0 I% v! D; k白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 7 r6 C/ f. G! R* g8 _  l
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|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
' e; {6 L* E( h, R! s2 z1 W     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
& x* b. o: L0 T7 Y, p         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
9 D$ d# P( I- B( r3 A' w% H    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。  A/ T% n% o$ q2 q" H
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
8 B8 r7 \2 b: t　　小贴士：
; I& W2 D5 l$ x2 `+ j* [         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。$ O: }, T4 G7 q- a
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。, g+ Z$ t# [) o( G! K9 q

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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
$ N! R/ D# a# _: o特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
9 _& h  n8 u; o" |4 m8 T用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块& b4 o/ e5 ~5 `7 c
时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
- ]$ ^6 b& Q  q6 I5 A& S) ^6 E做法：; M! L5 Z' Q1 _2 J' P; v
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
- ?, I1 m; q; k; V0 D2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.1 j% o  R" O. @2 g- o
小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.
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原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 . s+ @9 _% E8 ]% o; k7 s
  制作过程：0 ^; t( w% z9 R1 L5 v
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； % S, J9 o8 t! Z3 J2 ^1 g1 T$ @
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； " [: q5 j8 e3 V$ Z5 I+ X* h+ E3 p
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； 6 v3 T2 `" X" E8 a2 j
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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* m7 I$ |, H! s; M- U) N[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
0 N! p8 e) U' Y+ C[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克， 3 ]  `/ L7 D5 c0 M: m/ z+ n! \- l
茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 $ U2 a' f, m+ T. Q4 w' M5 u
[操作程序] 0 ^+ |) t: Z6 U7 S. J, v# [3 w
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 4 y  q% P7 v9 ^& V3 T/ h! u; ~& D
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 + v- @) E0 h. L7 m! J: e
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 ) v1 b" e/ H4 |, i, ^# w
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
6 h: Z" O: R- z! y3 w/ _3 ^[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 7 K0 |$ V9 |/ R
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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1 y/ i0 A6 Q$ l' q  D主料：五花牛肉 
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$ a: ~6 w- i) e5 V1 X0 c3 u. W8 c, E      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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+ \  }) M$ u( _+ ~- u      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  ( [1 G7 O# s0 ]
　　
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9 T& F" J1 R9 @9 {操作：   V3 }6 {/ T6 _) K; Y. F

8 E& P( F6 K2 p4 F; w　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制； 1 W: E- n$ h4 X: p  v$ R  P! P
　　
, L7 Z" J1 w* V  g      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；* r5 S- o+ E5 R
　　
+ M9 O$ }/ H' L. z* I4 P0 M- L# h      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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7 o6 }6 Q3 x- I% k8 R" @; c  Z      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；* U  ?% s, @5 o; p
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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1 c4 @3 q4 P, D& v希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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( P7 F7 ]5 z- m! L, w原料：
$ u/ q8 x: M& l2 ^! @+ F嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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做法：# x3 F* n; i) K6 ]* @
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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" F) M$ @: U' S" l2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。! F* i% f% a' x' \5 K
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注意：
) c8 ~. \4 V* b! _( [此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。! ^1 `2 V. k/ M5 d5 A+ {
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风味特点：
, j7 S6 E. @7 B: _0 g" v该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 3 j# y6 R. w  V7 B9 T% \( K

/ |4 ~5 k# k8 T- R8 q" z$ y菜系：! C1 M6 W7 C% r7 v* ~9 x7 }. W' Y
浙江菜

火龙果大虾沙拉; a/ \* ~. {' ~, n8 o

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, H$ _" B! o2 F, r原料：
3 m; L4 _. r0 O. D7 W* D! ^火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。% v6 ], d5 L7 i2 h1 T5 }; {
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做法：
+ f2 y- o9 ?  \( r  l6 w6 S1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。% N" |+ U! Z; y1 P1 p
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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特色：+ n$ f- J& j. X& f$ k9 A1 |
清香爽口。
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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!