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[热菜] 荷蘭豆炒鮮蝦

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荷蘭豆炒鮮蝦

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4 ?  J5 e* v. _  T- h! M烹製方法(三人份) 
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% i. T+ G* [) d8 P, r' s材料:
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鮮基圍蝦(220克)、荷蘭豆(200克)、薑(2片)  q$ k4 l( L$ R/ t1 W2 S
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. N# u1 u, m# n0 s醬汁:. |: N) O5 [6 I$ K" C) S4 t

5 v# e5 c# I" D& d鹽(1/3湯匙)、料酒(1/2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、山西老陳醋(1湯匙)、白糖(1/5湯匙)、高湯(1/3杯)0 K2 ]. Z# w% n: L3 i2 o# j5 J

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調料:! {  g' h; q8 b8 h+ ^8 s) ^8 g" @* u

6 V7 i, u3 I/ s! _: g/ `9 Z油(4湯匙)、生粉水(1/4杯)
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1 鮮蝦剪去蝦鬚和尖刺,在蝦背處橫切一刀,洗淨瀝乾水。' e) G. N  k# ?$ C4 d, R5 P
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2 荷蘭豆撕去頭尾和老筋,洗淨瀝乾水;薑切成細絲。
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3 取一空碗,加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙雞粉、1湯匙山西老陳醋、1/5湯匙白糖和1/3杯高湯,調勻成醬汁。
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4 燒熱2湯匙油,倒入鮮蝦快炒至蜷曲變紅,盛起瀝乾油。/ k  l) e/ X! {7 J8 o
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9 `$ V3 J9 X9 x+ u2 x6 v" _5 續添2湯匙油燒熱,炒香薑絲,倒入荷蘭豆開大火快炒2分鐘。 0 j+ \! e- U) C3 d3 ]
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6 澆入醬汁,與荷蘭豆一同炒勻煮沸。! V! \1 W; p8 M7 M

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8 e1 \. w" L* N2 i7 倒入鮮蝦拌炒均勻,淋入1/4杯生粉水芶芡,即可出鍋。- J" u& ]# r' ~* X

' E8 o: G5 T/ k7 T/ f7 \廚神貼士
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1、荷蘭豆要徹底炒熟才可以食用,否則其所含蛋白質凝激素,會引起食物中毒。* g" v5 S) X7 r" c) n! T& h
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2、在鮮蝦背部橫切一刀,可以節省烹調的時間,使鮮蝦過油滑炒時,可以迅速炒熟炒透。
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7 `6 z; ?- x% `/ d3、醬汁要提前調好,待荷蘭豆炒熟後再倒入調味,可節省一邊放調料一邊試味的時間。) c0 e* k7 j0 W& Y( B
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( E& z9 P3 W- d8 v; q4 U/ s4、荷蘭豆有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,經常食用還對脾胃虛弱、小腹脹滿、産後乳汁不下和煩熱口渴等症均有療效
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  • liping0527 金币 +10 发帖辛苦啦! 2009-8-29 10:55

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