6 V! E  u: R* b5 v1 `* N# Z( M
! L; T$ \) G0 N! i
烹制方法　
( ~+ P, @! Z# Q: ?* ^; U: U, ]# z* ]9 U* @
材料：土豆、椰菜花、洋葱、西红柿) |) q* O2 t. V3 }2 ~3 ~
调料：咖喱粉、盐（各适量）
) ~6 V( Y8 n/ t" R: F* z
; O) v! K0 _5 Z! B( T5 A- L  N
" g8 z1 c5 G$ u" R& |5 M% ?4 A
( X; ?1 W5 x. ]' M- _1　洋葱切碎片，土豆切小块，椰菜花切小块，西红柿小块。% g3 q! l) [1 o' i9 Z* C  j
# ?0 H0 t7 L* b  ~" m
+ y5 X; }$ ^; m2 {
! Z* X1 t4 T) l; N1 ~1 C
2　先放洋葱进炒锅，中小火炒至洋葱变成金黄色 ，然后放入花菜和土豆进去翻炒。; h- s; T6 p0 Q7 f% L
" X4 h% U# x, k$ |( ?

' u% s8 T( h' L$ U# q9 l' c. A. a. Y) u! `" @' C& S4 ]/ p
3　放入咖喱粉，翻炒后转小火加一小杯水盖上锅盖焖。
  n% i: @  x- f. f7 x$ Z  N6 c! \5 i

+ _' @! Z% P: M9 R
/ v$ N8 `/ p; m" y# e) V; E4　大概15分钟直至菜熟，然后加入西红柿和盐，翻炒一下即可。

集中了几种很有营养价值的蔬菜，又好吃又简单，其实选其中的2种来炒炒更加方便，也都很好吃的。