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2 o, U. F% O5 f- r  J烹制方法：
4 v/ H  f8 m6 A" b9 s) L: D主料：上海青 300克
' z) Y. e/ o0 h辅料：油 适量  盐 适量  猪肉 100克  生抽  2勺  老干妈  2勺
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$ {4 [9 [9 F& R: b5 {3 Z1  上海青洗干净，切成两半后，每一边中间再切一下，不完全切断。5 e; l, u& C# P1 N! k$ {

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7 Q+ f% h3 g9 _' y2  猪肉剁碎，加入生抽腌制几分钟。
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3　烧开一锅水，将切好的上海青放进去汆烫，捞出来，沥干水，摆盘备用。  ~! c" a- N% z! y

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+ e, P8 E3 c- V0 ]# ^% h* |0 z4  油锅烧热，倒入腌制好的猪肉碎。翻炒至变色，加入两勺老干妈。: j; U$ h3 V2 {7 F

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5 a# A6 H  f0 z# g" }5  淋入少许生抽，稍微翻炒，将炒好的肉末淋在上海青上即可上桌。
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[ 本帖最后由 591101ls 于 2017-9-29 22:36 编辑 ]

感觉不错，平时很少用青菜来炒肉，挺下饭的

不错的开胃小菜，又有肉香又有蔬菜营养，一定要做做看

青菜汝肉味，营养搭配合理。老少都可食用。符合健康饮食的理念

简单易学，老少皆宜，荤素搭配，非常的好的一道家常菜

你用的词：《上海青》，表示你是苏南人。做法，完全不是苏南的方法：先过水的话，青菜就不入味了。

肉末上海青这个菜经济实用并且看了随时就可以做。谢楼主分享。

做法还是很简单的，上海青是不是就是常说的小白菜？

中医讲究辩证，不是说某类食物就一定不能吃，不同的人有不同的补法，.