查看完整版本: 东北乱炖做法的做法[2P]

东北乱炖做法的做法[2P]

　[img]http://www.meishij.net/d/file/chufang/diy/recaipu/2007-05-25/8121b67d2853ceb174f25b14d26f04be.jpg[/img]^1w
Sb\oPn_
4io9@T]-w(O
东北乱炖做法
w@9\ lsF@Z5lG
H9v?A%H;qt
f         原料有西红柿、茄子、南瓜、青椒、扁豆、圆白菜和土豆，还有具东北特色的蘑菇和豆泡，这是一道营养搭配比较合理，许多家庭主妇都会做的菜肴。
a9m_ lF tx 　　[img]http://www.meishij.net/d/file/chufang/diy/recaipu/2007-05-25/8121b67d2853ceb174f25b14d26f04be.jpg[/img]
h)cO6E8]n7H8g#t [Y6t n1n)@
乱炖的详细做法：5w*Z*f`A,R;_;O u"C#?
J$~-Y
@q3^!d5a$z
西红柿一个、扁豆一点，要切成段（不要太多）、土豆一个，切成菱形块、红署粉一点、豆腐一块或是茄子一个都可以，切成小方块（豆腐最好是能炖的那种）。
F?f je!~4x?&f
|&a%rK;gb"{C9B 4`1M"C2D\E
然后就是调料了，葱、姜、大料、大蒜四五辨要准备好。下面就开始做了。\'x*z{/V!qZ9E*z
把锅烧热，加入食用油（如果喜欢吃肉的，可以加入瘦肉炒一下），加热后，放入葱、姜，然后再放入扁豆和土豆翻炒。炒出香味后，再放入一点酱油，再翻炒一会，加入水，水的多少是漫过菜就好了，这时再放入几辨大料角，就开始盖上锅盖炖吧。K3| {:o+D#r8[.F

oN|L+TQbdv8@Q%^ 9YT+S*s$n
等到水开了，再放入红署粉、盐，再盖上盖开始炖，中间要隔一会就翻搅一下，让菜均匀的熟。在八成熟时加入切好的豆腐。_W_
@US0T

"Z4T7W0s)Xz_z
h}U:Ah5H 等到菜九成熟了，加入砸碎的蒜，再炖一会，等蒜的香味出来了，就可以加入味精，出锅吃了。Q&Y
j4G'D3?f
:}+[Ia Ku:H9C7]G6U
这道菜中，西红柿的番茄红素、南瓜的β-胡萝卜素、西红柿和茄子的生物类黄酮、青椒中的维生素C等都是强大的抗氧化剂，蘑菇中含有大量的B族维生素和矿物质，豆泡含有优质蛋白质，可以提供多种营养素和抗氧化剂，对于增强人体免疫力和抵抗力大有裨益。
yA7r:lz vz r X/e8S -rd3H5M9dLLP7nt
其他几种乱炖的做法：&My
jX],OeL

x_YCR 乱炖做法一：
$]t
wSnJ%Y
j)_"s9PoxP A．必须用五花肉 B．东北大酱（北京的黄酱都是面酱，做出来不好吃） C．所有的菜（除了土豆、胡萝卜）都要用手撕，这样的菜做的过程中容易进味，还不破坏菜的营养。 *bKfgS/Z
N
F6h9v't#GE
材料可以根据自己的喜好放，各种蔬菜、肉都可以。
0QkG{0Yt/ic,v ;|;sfq:N5c8qpY)m
1、炒锅底肉：
$M$~?`+b E'tFl
6{3ieob6R 五花肉（肥、瘦分开）、大料、花椒、桂皮、大酱、葱
8xP1A1L*c}} j3t
T9K5y\"eY*y
cc9J 锅加油烧热，放入肥的五花肉煸炒
)eZ{.X){
B.j-C._k$wb%v}"Y 放入大酱、葱花翻炒m`i$P;nmq{B

0h6ywoE%y A6_ 放入西红柿继续煸炒出红油!P-J\0Kg3[*k{
3ULs:[ TO.BW ]9Hq
放入剩余的瘦的五花肉、大料、花椒、桂皮，翻炒1分钟
W(QV5fB$p;QQ|;N ,Fs
wk+~g
2、放蔬菜：
y1j*s_4i4Y)O
!vI N2S+{i 先放入土豆C4Gs-z1^TL9a6[
fY
w(cm
LMzl*L+u
陆续放入其他蔬菜，翻炒均匀（白菜、蘑菇、粉条先不放）(x&}7V/{l)}%S`4X_n
])U|~K;e}
放入蘑菇，加少许水，盖上锅盖小火炖大概5分钟-kgGV!GA gg

D:Os Jy'q-n 放入粉条和白菜，继续炖至汤汁浓稠，放入适量的盐和鸡精q,B0v@FL(oR
NOm/y Z%tM
已经好了！浇在饭上吃，寒冷的冬天也不觉得冷了。n/J6SW.\4[s1l3S
,zP4KC-tx`]
乱炖的做法二：6RpIZJ@Y3q

JHKfZ 原料：
v[$ceTn%BEV3R
!NT%[jS\4R-k9}N 五花肉（因个人喜好而定肥瘦）、宽豆角、土豆、茄子(是长的紫色的)。0K[DeJ D#m
,ZWr|+N2f
要是喜欢吃粉条也可以加一些。1K:LIyCb'}

6U_||eA5?@4M 葱，姜，蒜，花椒（少许），大料（少许）。 葱，姜切成片，蒜用刀拍开就可以了。
tm%g-r|GI@.j J1[dFJb` uZ^
肉切片，豆角洗好后掰开，茄子切成菱形块，记住土豆不要用刀切，要用铁的勺子一点一点的挖开，记得块不要太大，要不会很难和其它的东西炖到一起。
/_{P_K@/L.I 6Ie:a8^EK#p
步骤：$kp
?*TQ r0r#L

9F/x3x(A^ 油烧开后把花椒放入锅中，出花椒香味时，入肉，翻炒一会。R]K/B U

C6q!]jZD!?S(K 当肉变色，也就是五分熟左右，先放入土豆与肉一起炒。^"^-ek9V6V+G
0a/`4O.cM9T,A{9x
炒一会感觉土豆没有那么生硬了，把豆角、茄子一起倒入炒一会。5`
@ Xt5| T

KD[? i8jW3} 再倒入少许酱油炒一会（大约五到八分钟左右吧）。Gp
n|2M!sE
V ?'DY)T wW,SWs
加入水放入葱、姜、蒜、大料、盐，盖锅炖！
{'E woU+k
{ jk#n!P}5Z 等要出锅时放入鸡精就可以了。
|*n]Do?
#B"N W I7x-@ 当然要是喜欢吃香菜的，出锅后切一些香菜碎末放在菜的上面，这样可以好看一些，大家可以试试。要是有喜欢辣味的也可以放一两个尖椒。
C5F1tcm
z L2b*b hsA 营养大盘点B,~oob u
.T$l/vf8oX*xf%@;T
西红柿的番茄红素、南瓜的β-胡萝卜素、番茄和茄子的生物类黄酮、青椒中的维生素C等都是强大的抗氧化剂，蘑菇中含有大量的B族维生素和矿物质，豆泡含有优质蛋白质，可以提供多种营养素和抗氧化剂，对于增强人体免疫力和抵抗力，大有裨益。 3A @7K-p@O4d
#Iy+k]&lE,H
整道菜中值得一提的是蓝紫色的茄子，蓝紫色的食物是所有带颜色的食物中，抗氧化效果最强的。在帮助减压、延缓甚至逆转对老化的大脑的某些损害、改善记忆力方面，是其他任何颜色的食物都无法比拟的。所以，你的餐桌上要增加蓝紫色的食物。
_bn8fj$s*x1` :rYE+GGsl
更难能可贵的是：西红柿和茄子内都含有奇高（700微克）的生物类黄酮，生物类黄酮能够防止低密度脂蛋白受到氧化，帮助减缓血液中血小板凝块的趋势，还可以使心脏中的动脉血管和毛细血管变得更加强健，具有调节血压及心脏的功能，可预防心脏病及中风的发生，并可阻止癌细胞产生扩散；还可预防白内障；增加毛细血管的强度，防止毛细血管破裂、渗漏和出血。如皮肤易损伤或擦伤、静脉曲张、牙龈出血、流鼻血、习惯性小产的女性以及遭受痔疮痛苦之人应经常食用。更多的菜谱，东北菜谱

其实说是乱炖,也是有很多说道的,不然不是都可以一炖了之了嘛!

虽然不是东北人，但是也非常喜欢这道菜， 不过要放五花肉，土豆应该被炸了，这样不易散。

原料有西红柿、茄子、南瓜、青椒、扁豆、圆白菜、土豆、五花肉、宽豆角、粉条、东北特色蘑菇和豆泡iHd @fc\C\
调料有酱油、葱、姜、蒜、大料、盐、鸡精、香菜、大料、花椒、桂皮、大酱~;P8[x}YM
乖乖 这种炖法能不好吃吗 营养丰富都能补充到不说 荤素口感不同又能互补 好美食啊 :excellence

东北菜真是俺的最爱，上星期刚刚去吃了一次，分量足，味道够，喜欢就两个字。

对，分量是一大特色，让人吃的爽，东北人实在，菜也实惠，味道也不错！

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

我很喜欢吃炖菜 但平时吃的东北乱炖好象汤比较多 外形也比不上楼主得好看 我想晚上试着做一下 看看好吃不:excellence

我就是东北的，现在身在外地$S8s#B YJ-e$s/C+q
看见家乡菜，真是十分怀念阿

南北口味差距还是蛮大的，有些配料是个人不太喜欢的  不过顶楼主

东北菜我要好好的学学....哈哈...太感谢你类

真的是很不错呀   :excellence

我哥们的女朋友上次做过1次给我们吃$jt)R| M
w
哪个香啊，可后来哥们跟他女朋友分了;\fD G9_
我一直不知道这玩意到底怎么做

我原来还真以为是胡乱炖熟就可以吃了.:faint

放南瓜的东北乱炖还真没吃过,希望以后尝试.

东北吃什么都喜欢乱吨，我还是觉得鲶鱼段茄子好吃啊

以前吃过，早就想学了，谢谢搂主！做次试试

喜欢吃什么菜可以放什么菜,都很好吃的,放红烧肉罐头是最好的

不知道的，还以为乱炖就是一个大杂烩呢，把所有原料放进去乱炖就OK啦

乱炖做的好那真是很好吃，我南方人也这么觉得。