查看完整版本: 时蔬五彩羹

时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
3uI/p3We&@JC 原料：@DW SQC
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤-K(|*m7[p5BN
调味料：YX@\qs,{`
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　8W"Cv!RM5_~`O
　p5v
m|j*wB0M
做法：
BzRc6rT\.\ １　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
A.`2~.T6Kg-JJb9e ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
'm2kZ_,K5Es5Z;Y 　
#}[9N(r Vx ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精'I9U^?0_h
　　-E'\ V~9S#_F5lq q

XI#vw1xYq maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
C,^.j#s(|#g
M@;M"g*y8H [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表:|$f.nO;O#Iqj
请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]
X4I8p*sx k*E(O5o(H!I
:s_1::s_1:  败给你了  
#hH+^X3m
Z|o0o(x*bz6b 发贴或编辑贴 时在 下方有Yca0s'L_#bs:c

3D8d7~-Q
D6[,D 上传新附件 [+] -fgy!s^3OZ)U8C
上传新附件 (小于 2048 kb ) (D6h
rt*Y)k`

B
k xnvS3X u({ 阅读权限:     描述:    附件:   浏览
4t'b.\7AdN)Kwl lTq7x;v4ZK8N[y-On] d
按 浏览  找到图片 再按 发表就行

学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
,uimHk] ` 学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]|sm4N5m{j

|o'i9?xv 你按编辑再上传

告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。