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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]
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做法：
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~ 1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；
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N 2、香菇去蒂，以温水泡发；;u%uM,]!XB

~*^0V,K7P,zN/T? 3、黑木耳泡发，去除根部残渣；
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4、面筋过水，切方块；+H+PD9eAcW
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5、青椒洗净，去籽切块；
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6、胡萝卜去皮，切菱形；
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7、沸水汆熟胡萝卜片备用；2Y,jY/]6~gnK| j
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f%T%i Zp 8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；
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"~ke8UKa 9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；.M6YuqvT2C!C&G~

5`8v9i2Xw5v3z q8K5V 10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。0K(B `A#[&E M;e
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[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200802/20080216144643587.jpg[/img][/size][/font][/color]

not bad good look thanks