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查看完整版本: 烤肉饭团[7P]

123456boy 2008-9-5 09:33

烤肉饭团[7P]

[font=黑体][size=4][color=Blue]烤肉饭团[7P]
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@6K*mm8L[ [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_1.jpg[/img]R K%l/fbo*n
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  难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal '\;~ `Gf\B!n

E qvG}(G/LQ!j,d[   R q~:qo8f4j7E2`2e
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[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_2.jpg[/img]
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  主材料+h.c'M.?:`

o^8IX6a @~3B"S1a v*]   饭2碗,牛肉200g
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M/X&JgS h,M   红萝卜3cm,洋葱1/6个2e ~/Dv&yH+|
6T/zAhYW
  小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙
EZ)~Jum
qjF*L)b.I"y0r5T   芝麻油1/2大匙,盐巴少许I d]6awR6RS
*Y,yWj:h:e(h
  蚝油1大匙,香菇粉1小匙
O0s1}-Ng.k GC \_ ? X(Ta,c
  副材料
)[Ip`U w0]
%DD{ \$g*Ma   调味酱-酱油2大匙
/DUPl)g|?3g
;P(c~2muo8uD   料酒1大匙,砂糖1/2大匙 C,F:Me(i4^_

tU M)gB o-P   芝麻油1小匙,芝麻1小匙
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&V(V2~;d"I   蒜末1小匙,葱末1大匙GWB[#k s,R Ws&i
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  01准备材料-z%_9n T-MR ]j,B V

*e?@4P)V!R   将小黄瓜利用削皮刀
W4y7j'J"J(Z _6s Jja'N
  削成长薄片到nJu8Ua k5x ^I*D
'o oy])L"O5g s-S%l4z f
  籽部分出来为止4B-bus_7Q2v2j R:?
3Q'ZRT't
  并撒上盐巴Vx3u9OPr

4bQ)I3y w!z Qf   将牛肉,红萝卜,洋葱 R:A0h9P_Sv5k
YR X$_ Fx9t BP
  剩下的小黄瓜,葱末MXM"f$e*q*G
O:W+G R0])?
  调味酱等材料混在一起6h]m"Vu1|&g Fg
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  并放进牛肉腌
)\JwV6mfn2S q.hP)n f*je
  O,e!C [ q n
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[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_4.jpg[/img]
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)r!\} vT   02炒5`M;D m6a r!J(b

up$d[\(]cd?   将腌过的牛肉放进热过上炒+z?*r-AM2~)|E

tsK@-^4i|/~   炒到一半时在放进红萝卜,洋葱$~CL)w6k~|
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  小黄瓜和蚝油下去炒4URH k)^
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  *i|7k*F M6bW

o A*~)j3N!X [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_5.jpg[/img]
H?H8zN\;~D 3SS Z,gD ]1R
  03搅拌9GNaU%G8yU5PH/nK
ca4^ Q8fvz*C
  在饭里放进芝麻油vz [K-e
0dct6MY @
  盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 TNa;WO0d

w0q0B,~]5],v.g$P   加入02的材料
qL1L0Q#Wb c
.kHo&_;|o!AX   将烤过的海苔弄碎后
T;S r r/r S 2u*k8LJQ"Q5E
  充分搅拌
"qcBOzZ5^\z 3Cwr2p@+J4W4Y*m
  
h)tY+E wN O _UFA!E j6PAJ
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_6.jpg[/img]
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9kC2BU+|!}n   04做饭团`?"E:E_'Q x
/ikj ~f&I
  将饭团做成适当大小
jH W._ {n &MEl^3hTq.v6[^(j-z
  并利用水分擦干的小黄瓜
fe,B1c ]r~L C(eX\,|2yh4|
  将饭团卷起来(如图)
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p)j^n[   05完成[/color][/size][/font]

flyltt 2008-9-5 10:00

好羡慕楼主的巧啊,真的是,我自己也很想学做这个饭团呢,现在发现了,谢谢楼主

神的玩偶 2008-9-5 12:58

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zpmjy 2008-9-7 13:00

颜色很诱人,只是在腌制的时候撒上盐么?少许盐又是多少呢?
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