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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
0ZJ$R?w8u(c"k/M 1:猪蹄美容粥`'B5rAIDSX
[材料]
G#R1r@ A-Bc)v/Wu 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯*|J:h n8yj S-k(Q
[调料]p$X|+F R3R}#h
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段6I^,X6Ccqr
[做法]Zdw~|ve"} l?j
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
L0p9cw7}5O'p#M/o 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
b9k#wbO I)B7D 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。U~c N&_
PS：
kV,H#X/{Go 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。 s,F,Ekg0L
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥h+wk'\D ?
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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p RFik\ fC 3:芝麻粥c[qdWPM
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捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥DcYw0F
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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2}ZAp2w.mC5At/~ 5:乌鸡肉粥?hTsMo/a|
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。