查看完整版本: 几道家常瘦身菜 要瘦身的朋友看看吧！

几道家常瘦身菜 要瘦身的朋友看看吧！

[size=4]比较喜欢做点小菜自己品尝，独乐载悠载，今天和大家一起分享，希望大家越吃越瘦身！G
V#e"}!KR
5d%M-@EG*D fg
1\可乐鸡$eJZ+OCwn5h
材料：嫩鸡1只约1250克，蒜头若干根据个人口味，姜片若干，有几片就可以了，葱2条。
w iR0}1e G%Gd 调味料：可乐1000克，生抽适量，糖3匙。
;B_wK!B 做法：第一，先将鸡内外用盐擦洗干净，用水冲净，抹干水份。蒜头拍烂与姜葱同放入鸡腔内。第二，将调味汁料倒入锅中，待滚后放入鸡，以中火煮边用匙盛调味料淋在鸡上，加盖煮约15分钟，期间不时将鸡转动。第三，鸡熟后，取出蒜头、姜、葱，斩件上碟，再淋上汁料即可食用。
)?%K Ir K9x1x aE 2\香芹海带炒虾仁
6r(c:XY#h 材料：芹菜200克，海带50克，虾仁400克，上汤、清水、姜、白酒若干。c7cxp#S W$B
虾腌料：盐1/8匙，蛋白、生粉、麻油、胡椒粉若干。
K3u*p"@(W4` 芡汁：盐，生抽、生粉各半匙，糖、麻油少许，加清水。?)gK#L!C,POj!}e
做法：第一，芹菜洗净，切段，第二，海带浸透，切丝，加上汤煮透，第三，虾去壳，用盐洗净，加入腌料拌匀，第四，烧热锅，加油，爆葱姜片后弃去，将虾回锅炒，加酒，加入海带、芹菜，芡汁，炒匀上碟。
%p1Q @7Tu"^ 3\豆皮肉卷
?rH
p5F{%]/\w 材料：豆腐皮，绞猪肉，葱末，笋末，姜末，豌豆仁各适量，太白粉，香油，酒、盐胡椒少许，水、洋葱，高汤少量。Mf m9LT
做法：第一，将豆腐皮夹放在湿布中使之软化，绞肉加各种佐料混合调匀。第二，摊开豆腐皮，将调好的绞肉置于其中卷起来，另一张同样方法卷。第三，将卷好的肉卷摆入盘中放到蒸锅用大火蒸20分钟，熄火前放入洋葱，盛盘后即可。
E Vg0CLI+m'w.O7Qfc !c.Kzfrck%t
大家不妨试试，一起瘦吧！[/size]

呵呵，楼主推荐做的这些菜，我看着就来食欲，焉能减肥。