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澳大利亚羊排

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DU$T-@%k'r0F [size=4]     主料
'D}JQ&gz8W~     羊排1公斤，胡萝卜、甜豆和土豆适量。9DE3?5k
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    配料A,?L M4JK0|D%B{9QN
    香梨50g、青葱30g、甜椒30g、红尖椒20g、香茅10g、姜20g、蒜头10g、香菜30g.odD2S Y
    配料B9q#F(lR"js5BJ(t2I
    生抽200ml、蚝油50ml、鱼露20 ml.
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dM     烹制工艺5p0Y$_ U}
    1、把配料A放入搅拌机打碎，或用刀切碎捣烂，再加入材料B搅匀成酱汁。
X\#qP%a(f     2、将酱汁均匀涂抹在切好的羊排上，盖上保鲜膜放进冰箱腌约30分钟。yA#pZ.z%VL)f
    3、小火将煎锅加热后，倒入适量的调和油，依各人口味控制煎的时间。
#TZ\C@om     4、把锅洗净烧热，用牛油将蔬菜炒熟备用。7y.j#K!c/A)_QV.?
    5、制作土豆蓉：把土豆切粒煮熟后，加入忌廉或奶调煮，再加入盐和胡椒调味。2jR_/z*TV
    6、装盘：把土豆蓉置底，铺上蔬菜，最后放上煎好的羊排即可。[/size]