想入非非 2006-9-14 09:53
孜然炸鸡翅
香酥的炸鸡翅是年轻人的最爱，往往一般的炸鸡翅做法由于裹料多和经过高温油炸，以致热量太高和容易
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上火。怎样才可以做到既健康又美味的炸鸡翅呢，赶快试试微波无油版的“炸”鸡翅吧，这绝对是一个两 mq+t K.QtD\
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全其美的好方法！1b9}ml"{
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无油“炸”鸡翅的原理其实很简单，只需把腌制好的鸡翅裹上一层干淀粉放进微波炉加热，利用鸡翅本身t DTn.Gh ]5BKB4G U
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的油脂和干淀粉“炸”结成一层金黄酥脆的外皮，无论从外表还是口感跟普通的炸鸡翅没啥两样，真是既
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健康又美味。这个方法是在电视上学来的，为了使鸡翅两边都一样的香酥，自己稍微改良了一下。鸡翅在
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“炸”制过程中不要直接跟容器接触，放在用竹签做的简易架子上加热，就跟用烤箱做烤肉一样，汁液滴"fQFUi lo
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在盘子里，不浸润下方的表皮，这样“炸”出来的鸡翅两面都一样金黄酥脆，跟油炸的简直一模一样。
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上午买了鸡中翅，下午茶就用这个好方法做孜然“炸”鸡翅，做好了拿给爸妈尝尝，他们也给骗了，哈 f){'b!I@~W_ W
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哈，还不太相信是微波炉做的，而且还是无油“炸”，天哪，妈妈高兴得不得了，这下可以放心的开怀大
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吃了！?e JA0~Y2t*Y
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注释：
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1. 调料可以自行调整，根据个人喜欢便可。Y3gRN h @
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2. 这个方法也可以用鸡全翅和鸡腿来做，不过鸡中翅效果较好，也可用烤箱来烤。 K+\A\:A5c
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3. 微波炉加热的时间要视其具体材料份量和微波炉功率而定，这里是以功率800瓦的微波炉计算
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材料：鸡中翅、豉油鸡汁（或酱油）、孜然粉、糖、料酒
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非油炸更健康——孜然“炸”鸡翅（微波无油版）D6D h[Gt+L3Q!X
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gongyj 2006-9-14 14:38
应该是很好吃的一道菜.有点肯德鸡的味道.我要学着试试.
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