查看完整版本: 松仁彩丁[3P]

松仁彩丁[3P]

[size=4]松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
uk4d/]1q*AI _#i+VC&mC,U(s
甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
Wh!HN7mWdfb J:M)BA!nj"U
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711172849.jpg[/img]7gq)ocw't-G
3B FHP#~(~
原料：)]6E u2p:se
#ab*JguM!Mx K
松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。
T9Q^6RI1_ 做法：
3?"g"X@ KG?5Cr
xas;` O
h 1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；
AK1|p5^7?e5|b~
!J!y
qJEq4f(F~z3L 2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；:| YN4r'|Et
0@ O"J#fYX
3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
;m:cy"LN[(g,u E p0~.p1Q@ h*}
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711175253.jpg[/img]1\)fO/|y q
v Uyv'W \{}b g
小牛贴心提示：@K*PPk}Y

)j
}8v$qmC8d 1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；x }:eo$E*V"j
+c3Q:LMT/G
2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；
C6TX5PF,V pCJK4w&kL
3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
VF;hL6[F2J
?
$tV)A`oy 4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；)n
UOeC3F

;L1D'lty8qd 5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
+[Q Eo.w/X)M
qU.v$X-^I D2Q [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711181606.jpg[/img][/size]

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃