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美女厨房----素四蔬[7P]

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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　
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C4[fp9D7t       材料：小白菜（12棵）、玉米笋（14根）、香菇（4朵）、番茄（1个）o ?"o)g&G6dm,K
　　调料：海天草菇老抽（2汤匙）、糖（1汤匙）、生粉（1/2汤匙）、盐（2汤匙） J [B4I~7E
　　酱汁：素高汤（半瓷碗）、盐（1汤匙）、香油（少许）
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1 洗净小白菜，烧开水加少许盐汆烫后，捞出冲凉水过冷河；烧热2汤匙油，将小白菜炒香，加盐调味后盛出装盘。 @BMfX J

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2 洗净玉米笋，用盐水煮熟后，盛出装盘，把小白菜分隔开两边。
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B0H2\8qjY$}#g 3 洗净香菇，去蒂备用；若想成菜卖相漂亮，可在香菇顶上用小刀刻花。
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,Zh&S+V8S;`J3b 4 用2汤匙油略炒香菇，下2汤匙酱油，1汤匙糖调味，烧入味后即可盛出。 8b:}`S6n3m8c

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(L4B#y;Ug&D@y+r 5 用开水将番茄皮烫软、剥除，再将番茄肉切块。 {4rVz(LJ![G F

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6 将四种蔬菜排列入盘，再将半杯素高汤、1汤匙盐、少许香油，用1汤匙生粉加凉水拌成生粉水，调成勾芡淋在素菜上即可。 *g/V$r$i1pQcr
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1]z'Yam 厨神贴士
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　　1、Vico家庭厨艺培训学校的李老师说，炒菜前可先把菜叶用热水汆烫一下，冲凉水过冷河，令菜叶保持青绿色，卖相更漂亮。KB:f]2ZEiC2C
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　　2、李老师还教大家，购买香菇时应选用菇顶较平滑、大小相近的，以方便雕花。需注意的是，应选用专业小刻刀而不是菜刀；起花的时候，斜刀身在冬菇顶上刻米字型，但下手要轻，以免把香菇弄破。1a&D|?tbf.r'F-d
　　3、玉米笋水煮的时间不必太久，以免笋身失去爽脆的口感。8}&@s7\+K:]oN)R4s
　　4、若用的是香菇干，应先用热水浸泡20分钟，待菇身发涨变软后，才可使用。%ZV+RS o0N%U
　　5、番茄用热水烫过后，容易把皮撕掉；但时间不宜太久，以免维生素C流失。 @Lf#}K0[G)s
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色不错，不知道味道如何。不过这菜跟美女一般，总有点儿花瓶的感觉，不是居家过日子的风格。

现在大家都讲究吃健康食品，看来这种菜受欢迎了。

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做法好象简单了点，不过素菜有益减肥，是MM最爱哦！

素食不错啊 图文并茂 很容易上手 正在学习中

色香味俱全，看着就有食欲，清淡的蔬菜也是不错的美味。MU$I `T5q)om
多谢楼主的分享。