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清早第一口应选择温热食物

　　很多人喜欢在清晨醒来喝蔬菜汁,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物。东莞市人民医院亚健康科主任华莉说,这是一个误区,身体温暖,微循环才会正常,清早起来第一口食物最好选择温热的。

　　华莉介绍,从中医角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而应吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如此时你吃喝冰冷食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

　　早上第一口食物,应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。

[[i] 本帖最后由 xt1234 于 2011-4-18 00:31 编辑 [/i]]

没这个时间热食物.......:faint

早上起床第一件事是先喝一杯温水，然后开始清晨的各项活动，这是常识

早起第一件事就是倒杯热水喝，然后吃了热的烫饭或者面才觉得是吃了早饭。

但现在的孩子基本习惯了吃面包牛奶了。

我一般早上起来先喝水的，温水，然后再刷牙洗脸，早饭一吃粥为多，面食为辅的！

楼主应该是个很会保养的人。我同意你的说法。

同意，如果没有时间，喝一杯温水也是好的，也有润肠的作用~

呵呵，根据楼主这么说，我每天早上都吃面包，牛奶，香蕉，有时候有葡萄， 那我吃得非常健康阿！

养成吃早点的习惯，原来吃早点都存在着一定的误区…