查看完整版本: 甜软香郁烧红薯

甜软香郁烧红薯

[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6c][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6c[/img][/url]na~'s5Z

m|7v.d5E [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6d][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6d[/img][/url]
]c u7F~!Y#w:}'Ig
c.uI B*g p [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6e][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6e[/img][/url]
dOO-hy-g(^ 8cFt]Y CiA
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6f][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6f[/img][/url]3Yx[;p'F^+T
8Y;X2WN2u.J"C
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6g][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6g[/img][/url]
eJ&ut5ZA [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6h][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6h[/img][/url]GYCOqkM
材料：红薯。 m'tr;h#vL5RZ8E
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6i][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6i[/img][/url]
R:[&b.}AV 调料：葱花，酱油，盐，鸡粉，水淀粉。
2sr4l7ta;g5H O&wi-?Os
6}1VS2hco"W
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6j][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6j[/img][/url]
m3e`&Uzw6I#] 做法： x AU].A
1.将红薯洗净，去皮，切块。
._+mJuO:Jqe
H$f o3v0abh 2.锅置火上，下花生油烧热，将红薯放入油中炸至金黄色，关火捞出，锅内留少许油。Hh-Q*y m
)]VT3WL@"e"{
3.开火，再将红薯倒进锅内，注入少量清水，调入酱油，盐，鸡粉，用中火慢焖入味，出锅前用水淀粉勾芡，撒上葱花即可。
E)cH)LR/l _3l4L [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6k][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6k[/img][/url]OAI+])s.F sQ

-AN+D!dAQ)~"JK
w']r;M(_#M;i#i(_ [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6l][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6l[/img][/url]5CyDyE$E4oS
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，这正是大米和面粉等常规主食最欠缺的。(qSG'Q,J]GD*V2k
$X
f(W7r2e0K e I'bU
[align=left]红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。[/align][align=left]有人说，吃红薯会使人发胖。这种说法是没有科学根据的。实际上红薯不仅不会使人发胖，而且还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。[/align]