cqlfecnc 2013-11-10 12:15
鸡蛋蔬菜肉卷三文治[4P]
[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/9/7/8/yuan_9786d1a6b820ca9d219b854471b855d8.jpg[/img]
n)j Y6y2{O x
DS4tY~2}$Q
s(|0[
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟_5J3rL x
主料
"^C W:? m:i+n{ wZ
嘉顿切皮三文治白面包适量 菠菜适量
nI_0g'O$J Z
火腿适量 奶酪适量3J%pb f
nV PO u
鸡蛋适量
|
i K8|
x%n*qp,n
(T
_ wh C+h`
[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/0/6/9/200_068b53bb672bd6261bdde3240acbb829.png[/img]
YX @.M/i7KtC
:f-yEI;i+n/{
1. 取一片三文治白面包，放入火腿片，放入烫过的菠菜。
C$c7H(jeh2`
j uLu`2w
[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/3/4/c/200_34eb38cca15115559145cad2f196301c.png[/img]
!D am,XX8h
C A"H
8V&H%q w R'O5nv}
2. 再放入摊好的鸡蛋饼，加入一片奶酪。A7L h7wWN.pz g
-Wdw!P%a
[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/2/0/b/200_2016e8b0cfd51a61fb89d294b4a0cc3b.png[/img]
a
r;{ {*g X \B"n8m q
A-O~ v;U
3. 用保鲜膜卷起，定型一分钟，切成段即可。
'o!Z VZ8h(O5u
/k9W4o7^ P_T'a"f
小贴士
\
_v-Jt3A
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质，脂肪含量则较低，是面包种类中味道最原始的一种，天然健康，适合小孩子食用。
528425 2013-11-10 16:05
嗯，花花绿绿的看起来挺好看！估计五彩缤纷的食物小孩子可能会比较有食欲，胃口比较差的小孩喂食是个难度高的活啊！当爹不合格吖:cry
waywts88 2013-11-13 11:29
不错的一道早点，容易上手，用时不常，适合想自己动手做早点的上班族。
citect76 2013-11-13 19:37
颜色好漂亮，但感觉干巴巴的，貌似没什么胃口吃的样子！
hunrizidexiaoya 2013-11-14 10:43
嘿嘿，就是一层一层裹起来，看着很容易，赶明儿试试
673811839 2013-12-15 23:41
回复 1楼 的帖子
五颜六色好好看7[^p2S\cD~)}
i
最主要绿色食品还是要考自己做
uL9[yi.T/T'}
不错
在线客服(1)