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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　fd"cS9k
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
T"U:~vW_D$K9r 调料：冰糖
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evw}tG 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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2　冬瓜去皮洗净切成片。
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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M&ZW4dj 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
Q)]er"Vo~RT （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
(Z?}G._3s8z 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。zH L|P)`
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
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L{!DK!M 把它们放在一起制成百合银耳羹，
0K#m1[d%Uu'?}*Mr.q o 不仅是一道非常不错的去火甜品，[9^)ws/}u
对肺部、-ccBGx'H s|$W8`
气管等吸烟者
/GDJS1O(B f/CyY_ 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。