查看完整版本: [热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

[热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

　　[img]http://img2.ph.126.net/nosMSSV_TsOqaoK2wAZffg==/1837187173090581038.jpg[/img]
:]0@$N1Ca[_ .p8W2N'kRJ%}
　　热热闹闹的春节即将过去了，今天我们都正常上班了。但春节的后遗症一直跟随着俺，上班注意力也不集中，好像还没有从过节的气氛中缓解过来，很留恋过节的热闹和懒散A ~}(A4J5sM

5^ F3`Sc,|V7}T4Cp-gi 　　这几天，重点是清肠减脂了，在我家素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，绿油油的，一看就有食欲，吃起来也非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。.|aB$~.S+e!~

`#P7h,~cM8V'_.q%D 　　做法特简单，属于快手家常小炒哦。
^ e`*R#i`x,U
hyS n(Cr }5R;w2K*q
　　[img]http://img0.ph.126.net/jsj_1e7Yq4var_WJgQUHNg==/1830713248626422121.jpg[/img].v;k F!xowvy|

B4j'N2E$v5t 　　原料：t3]U?DC
qBc(`kD iq4v6f
　　荷兰豆，盐，蒜蓉。d:i/^j:SCzK ] S
;q;R }/i+p#ME
　　做法;7E$Pn6qIo
#x"i(J#F*hI#q6_m
　　1、将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。&\[%q$fz$@N,~

uomz/q"|8xL#| 　　2、锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。E ?I |hS:J/~,CU6T4h~
#sG,[9g+nM
　　3、倒入荷兰豆继续翻炒。
thB v1Ja6Jy
quH(S0p9r7Re
i 　　4、最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。
PCg(B4R
Me!Zc$d 　　温馨小提示;
6F)~a]!bxy#T
p$Z5ITl 　　蒜蓉分两次放，爆香锅一次，最后出锅前再放一次，蒜香味道很浓哦。
Cu3Q2KF.U5p/yP*qA -nG!r:f
Y6T F-w
　　[img]http://img0.ph.126.net/eOGbxbTgyZGmCKyijAzIGg==/6608221013585078799.jpg[/img]
3aXCva5[5M
l8{ wQAE9h 　　[img]http://img1.ph.126.net/OorvRbLXeo8Z7Id_hQM_-A==/1867304995598588239.jpg[/img]
/\UZ1@]
L3nsT)U0m
x 　　[img]http://img2.ph.126.net/--0qtHGBlFeIZJDzdtzV0A==/3242873206783780964.jpg[/img]

食材简单营养不简单，做法简单，色香味俱全！一道养生菜，谢谢楼主分享！