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大众菜——素什锦

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7{X(J2Rv!qn [b]用料：[/b]腐竹、胡萝卜、芹菜、香菇、黑木耳、花生米
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Y(zFWs&UR#p/\,^*tM [b]调料：[/b]盐、鸡精、白糖、料酒、酱油、八角、干辣椒、香油
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kq$oG6CY0T5t [b]做法：[/b] a'`6f n(Q$YLs/w
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1、腐竹、芹菜斜切成条，胡萝卜切片儿（随意）、香菇对半切即可，黑木耳、花生米要用热水泡过； j7XfvW'aV0JWe

)f.T4{p qA.B 2、热油，5成热时放入腐竹翻炒，时间不要过长，然后将泡好花生米倒入，翻炒过后放入香菇，继续翻炒2分钟左右，往锅里加水，水量视菜量而定；
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3、差不多开锅时，加适量的盐、酱油、料酒、白糖、八角（2个）、干辣椒；
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m&g9yuV+}yk }1\:n;K 4、一直用大火炖10分钟左右，汤汁收了一半的时候加胡萝卜和黑木耳，搅拌均匀； &\9[:rx$qm

{9|$yU-q7m 5、直到汤汁收差不多时放芹菜，翻搅，出锅前淋点儿香油即可。eFab~8L

|jGFv8o [b]小贴士：[/b]
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E 该品食品蛋白含量高，易吸收，并且能摄取多种营养成分，冷热吃皆可。
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注：1.腐竹可换作烤麸、水面筋，做法一样。 U!I l+^#ww
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2.如不喜欢甜口儿的人，可以少放白糖，盐适量增加。
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.n5L(e4d2q4yI[ 3.油不要过多，会影响该菜的清爽口味。 P?{J'{&D'P0T5}

6REt]E0y 4.芹菜一定要最后放，且不宜长时间炖，要保留其清脆的口感。 .]C3@ i$O
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ps.这道菜其实更适合孕妇或产妇吃哦，o(∩_∩)o...哈哈！