现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
- \& F* f9 `0 c8 m. m原料：3 p5 [0 v/ l4 `+ s! d" g
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤/ r4 Y& _! ]( O: h% t. b8 l
调味料：+ H$ V& w3 l7 h: w6 }0 }6 S
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　7 r+ Z( h( [) S0 U( k$ D4 x) J
　
2 ~+ @/ s' n9 P3 S& t1 \- \做法：
5 P! m$ N4 \8 D3 @8 g１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清" z$ ~) W2 _! N$ C' o/ d7 X
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫& d" X8 v/ e( K) |  W% H! L$ P
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３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精' q  m+ O  Q/ a. W3 b- q1 F
　　- k1 T* K0 u! M

; T1 S& [  I* }# xmaluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
5 B0 c5 o- _2 T" g2 {* k9 W. r; B3 h9 D! j
[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表, e& L' i/ A7 j; W( b& e# G+ e3 t
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

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  败给你了  
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% \2 f, R; W& w发贴或编辑贴 时在 下方有& E& W; y  @) `4 T
& g1 |6 G7 p0 M8 U' ]3 V' M3 |* B
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
5 v+ p: _- ~) F' c; O9 `学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

* n  G! @0 L) T
3 ]- i) C$ L  d
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。