材料：猪腰４只、青椒、红萝卜、洋葱（适量）、蚝油两大匙、砂糖一少匙、小许、生粉水、姜片、蒜片、葱段: m8 x  j* s  s

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步骤：% e" ~" D  S% a( t* t' t+ f! R

+ h+ j. L7 Y, j, U2 A6 R8 T$ X) J    1：先将猪腰趟开两边，去掉白色的筋（最好用剪刀，比用刀方便），切成腰花．把腰花放落在烧的开水里＋两三片姜灼两到三分钟左右。) \4 f4 p2 A: n8 o& j

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2：然后把灼过的腰花过清水去掉那股异味．
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3：先爆炒一下配料．& M* P) j- I( U! a" u
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  Z: ~0 F- G9 F, K* D  b" m4：放姜片．蒜片　葱段　爆炒腰花　，在爆炒过程中放适量料酒
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2 h& s7 Z- x4 J' d5：然后把配料也放进去炒．打个芡（蚝油两大匙．一小匙糖　少许的生粉水）就可以上碟了．/ z. r% t' ~( u/ b8 L. r

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最后来张近照吧!
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美味佳肴，令人食欲大振，谢谢楼主

看上去真得很想吃啊~~~流口水拉

色面不错，是加了蚝油的关系？

菜的搭配不错,而且楼主腰花的花刀打的好啊.

挺详细的 我也试试啊

不错不错我也准备弄一个尝尝....马上过年放假了..

夜宵刚吃过这个~不过色泽没楼主抄的好~残念

蚝油本身就发甜在加糖会不会太腻．

看上去很不错 刀功很好
+ g  ]9 x& E5 h; P$ o回头试一试