夏日炎炎，天气热得有些人都吃不下饭了。所以来点清凉滋补的好东西尤其重要。
4 F+ ?: f6 V4 {7 h+ {, B  w$ X* u下面向大家推荐一个很家庭的菜——苦瓜褒排骨。可能苦瓜有的人不喜欢吃，那个苦味的确比较重，但是根据中医的理论，苦瓜是清火的，所以夏天吃点有益身心健康。9 |4 |: e  i1 g  b6 h* Z+ S
排骨切段清洗好
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+ r- [3 p5 s6 B材料:苦瓜,葱,青红辣椒,蒜% ]: w# ]: q+ i/ y' @  [" R
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排骨先要焯水,将一些杂质煮掉# d  {9 @2 v) `  S+ F( [
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好多泡沫啊。
7 A1 a  Z5 i# d" z, Q4 Z, z有人说不要焯水,因为这些不好看的沫沫有营养,是骨髓熬出来# l0 Y# |( a/ v' P# m/ j
但个人看着不舒服，还是比较喜欢倒掉这层沫。8 w  ]1 w# X' Z& d
干净点了,放清水开始先煲排骨" C2 b3 W. n# q

# h. x1 P( H: A个人习惯要放点酱油,不要多,颜色重了就不好看了
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然后再将苦瓜焯下水,这样苦瓜吃起来就不会很苦，怕苦的朋友注意以下了，这个很关键。5 _0 [; u4 K; g% k2 C
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然后和煲一半了的排骨一起接着煲,同时放盐
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一定要用慢火煲,这样比较入味,精华才会被熬进汤里面.过程60分钟,苦瓜在排骨先煲40分钟后就要放了5 ?/ O7 s. i( v

8 I' I3 @& y3 v) G+ K- o4 w关火前5分钟放葱段,料酒,青红辣椒. t0 }, z: W0 @. y% \
最后放点鸡精,养生美味的苦瓜排骨褒就这么做好了.
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这个菜我也做过,不过苦瓜是准备起锅的时候放进去煮一下就可以了,那样苦瓜比较好看,而且灼过水的苦瓜没有苦味的

依我做冬瓜排骨的做法，最好别放酱油了，汤以清净为妙，酱油多了难免影响外观

好菜 我回家也试试 不多说了 看着都流口水了

我明天就去买排骨和苦瓜.做给我远方的哥哥吃,让他清清火!嘻嘻!

不象高手。可惜了原料。

苦瓜汤之精髓在于苦后的甘，故焯水实在有点不抓重点！

看着就好吃，认真学习了。