超级营养的菜花炒肉[图文]
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! e. `" V5 ?' |5 o. s9 K1 N) q早知道多吃十字花科菜对身体好，尤其是女性，所以经常吃西兰花。菜花（花椰菜）也应该是个不错的选择，可是怎么做也做不好，做了几次也不合口味。* e( a) B4 w: _$ e* e! I3 i/ H

7 T2 s# m5 y5 n! E今天上网查了一下菜花的做法，还真多，，，，，一查有十几种做法，其中喜欢两种吃法既简单又附和我的口味：一是番茄炒菜花，二是菜花和肉、胡萝卜一起炒，看起来色香味俱全。于是想试一下哈。
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6 `- q( C, S) F$ H6 C5 N" G! s我做的菜花，根据自己的口味稍做了一下改良，结果……9 N1 Q# G4 B/ s4 a3 f- g

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主料：菜花，猪肉，胡萝卜，青椒8 g+ _3 S2 O0 x: l$ l0 e
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做法：, ~0 k# w- E9 p& H$ Z) i4 U

5 ^2 j, S" L3 N  }4 n% D1、将菜花底部的粗茎及叶去掉，掰成小块，放在盐水中泡10分钟，冲洗干净，放入热水中煮一下，约两分钟即可；
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2、将猪肉切片，放在碗中，用酱油，料酒和淀粉煨一下；2 z* x7 D' ^6 \0 V

5 I. J) h8 I/ t/ a( P3、将青椒洗净用手掰成小块；葱、姜切丝；
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4、热锅放油大火加热，待油7成热时加入花椒粉、姜粉、葱、姜炒香，然后放入猪肉片，翻炒变白时，再放点老抽酱油上色，将胡萝卜，青椒和菜花一并倒入锅中，大火快速翻炒2分钟，加少许清水，盖上锅，略煮一下；
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  E/ p# k. G/ m# y: W( _, B5、调入生抽，番茄酱，盐，鸡精搅拌均匀后，放入水淀粉快速翻炒，勾芡即可出锅。1 H: r* @% j0 r  I+ r( n& ]

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不错是不错，可惜不是原创的吧~最后一张图在猫的右边菜花上好像爬着一条~

我个人不喜欢吃花菜我感觉他和萝卜一个味道。