滋补好汤——莲藕炖排骨原料：排骨、莲藕 ' H3 l- L( p: g5 g" B7 F0 a配料：葱、姜、辣椒、香菇、盐、鸡精、小茴香、花椒 % ^9 t5 ~6 R$ ^" ]! `0 G1 K3 ^0 M9 S; @7 U# |  I4 K+ {3 w 1. 莲藕洗净去皮，切成楔形块状； ! y  a7 {5 }3 i( B2. 新鲜排骨大火烧3分钟，洗净去血沫； * _, C& D8 i0 K+ M6 ?! E7 b/ t5 c# v/ F- K/ h& [ 3. 将莲藕放入砂锅中加水炖（可入几支香菇提味）； ' @+ `8 n' z  R" c1 ]5 x) x- `% b9 P9 I" }) Z1 C 4. 20分钟后放入排骨，同时放入姜片、葱白、辣椒、小茴香、花椒适量；30分钟后再入适量盐、鸡精；文火慢炖。# n8 \8 S; i, H5 E+ [# ?+ @6 B . {1 O. Q9 W# P% }' j 莲藕炖排骨来咯！清而不淡、香而不腻的、营养又滋补，还等什么呢？赶紧大块朵颐吧！ : I7 ^( x2 y) C  C5 R6 Y5 O% r4 H3 E: T; F" e, i7 w 骨头汤当然是越炖越好喝咯！有时间的话就多炖炖吧，我通常是要炖上它4、5个小时的。而且现在很方便的可以买到高汤精，代替鸡精使用更有味道哦。煮排骨的时候可以加些白酒，一是去血沫，二是去腥味，三还可以使肉质更松软进味。这汤可是很营养的哦，多多炖来喝吧！ , w! q$ M2 B! d7 A: A

楼主炒菜不放油啊，真的是省到加了啊，花椒和茴香用油过一下更能提味的

排骨去血水后用油煎一下味道應該會更好，如果單純爲了清淡的話味道上肯定會有差距的，不過方法到是很不錯的

吃过一次
4 V5 [# S: X$ b  D/ n; S在湖北菜馆
4 Y6 l% R5 T% b. t! ]+ ]味道确实不错  W! G( F  ^4 J/ z9 W0 K
多谢楼主分享

我炖莲藕排骨是不用飞水的,莲藕也不去皮,还有莲藕都是用手压破然后再扳成小块,而不是用刀切(据说刀切的要变色)用冷水一次加够,排骨莲藕都放进去,再放点花椒,姜块(用刀拍扁)一两块桂皮和八角,葱卷成一小把(快炖好是捞出)至于什么辣椒和鸡精,料酒或白酒还有香菇等是不放的,大火烧开,去浮沫,然后文火两三个小时(当然时间自己掌握),放盐的时间自己可以掌握(一般快炖好的时候再放盐)味道不摆了.

我们广东人褒这个汤是用绿豆和蜜枣做辅料的.这样更加清淡美味哦.

楼主片不错,谢谢分享,好菜色!!食指大动

楼主介绍的是不是广东菜呢？感觉跟我们这边的做法是差不多的

觉得料很足啊，楼主是不是为了介绍这个汤就特别加多一点料啊，呵呵，如果在外面能够吃到这样的足料的汤那该多好啊。

看这汤的配料搭配有问题，首先，煲汤和炖是两个概念，配料中的大葱、辣椒、鸡精、小茴香、花椒更适合炖。莲藕排骨汤只需要蜜枣、姜，如果加上绿豆、章鱼、陈皮效果更好，切记不要加什么高汤精和鸡精，汤的味道不是靠这些化工添加剂的，这东西本身没有营养成分，吃多伤身，汤好了加点盐就可以把美味带出来了。