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俺说过会一如即往的支持你！1 J2 r& S+ S$ O) Y
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。 1 }4 y" C# j2 ?

2 ]! r  M& {7 g/ s/ Q& Q配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。4 [4 Y" Q( @1 ]4 F) n
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2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟   w3 _5 U( [+ y: y
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ - n7 @" E$ r; E0 r# R
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
3 E9 [- I% C. Q+ U白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 : W3 ^1 ]# A* Q0 S

" X# v9 @  Q. W' V3 C, r- z! K|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
" J6 t( G% k+ w     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
6 l( G% e, S! B/ Y9 i7 C& y8 \         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 + r" y  s- v% e" M8 ?  F* J" |" H
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
# ]( p9 t( ^' z& R   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
7 j6 Q/ J! T  x　　小贴士：
; Z6 y) M. R+ [6 b         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。# @. K7 _& I, n- T2 u" m
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。, H) D3 M% n; L# |. B9 q
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
8 l/ |6 Y- Z  N8 `特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
! G" q$ N1 K; ]& b用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
2 J; G% h% ^& H& ?( K- S时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
' A7 {8 I% d8 l) e2 L1 H; b$ h做法：
- ^4 s+ b5 H9 _) R/ }1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
" \6 [& Z$ j7 J& c2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.+ h+ `) T5 r0 d2 G8 D
小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.3 }7 v3 f3 N) t  h

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
" G* X; V5 {$ V  }" X  制作过程：
/ |& {! I2 a  L7 M& [  H  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
# L4 ]/ B; I% Z, \" _9 [/ m  W  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝；
5 A6 b: _2 H: y7 O% H3 A  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
: T$ i2 b/ Z7 l. G3 Z  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.0 p+ @( A6 F. c8 O$ ?- N

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4 X" X% K0 V& s9 O3 i[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
3 S! z; B6 j. i- \/ U[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克， 9 T( _5 v( B8 |- ^+ B) N
茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 ; c1 a* p- i$ d6 J( n
[操作程序]
$ J8 W8 I# ]! X: A- b% g% Y1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
( q+ c9 O; M. @5 w! O2 F2 a* a2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 6 U; u$ y/ c5 N! H9 o+ P% Y
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
* g7 N# H8 z. p1 y! Q0 J4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 : R) y( e. ?! O- f1 Z# F0 D% T' t9 ^
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 3 A6 i& g# D, K0 X' X- |
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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" ^; h2 v# c' I/ K! g7 M1 @7 t主料：五花牛肉 ) d# r. A8 r9 C, y0 m6 [
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% O. f7 S" d' C" n; T7 Y      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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操作： , T; y7 N. r7 @# ]4 Z4 |

: }/ o  t3 e; \  o, ~5 x, f- l1 z　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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  |# H& K# `. v" t      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；5 P( g$ P& Y. M7 ^; ^$ K! a+ Q
　　
2 ~! ~- l, f# Q& |# \( a1 m      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；3 O  B* n# i$ U$ r) t  S0 O
　　
" J% U. |5 ?6 \      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；; m" }6 T9 y% ~8 t9 i. A9 {3 d8 t
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；  j8 F3 S7 Z& e4 X+ f
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。( A' t0 s4 {7 ]& \" o3 D0 I

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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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原料：7 A& K% D' ~* b8 e
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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3 }8 H) b( B2 |* Z做法：$ U2 P- _) D& w. V+ h
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。2 J' \" |- q# j# o; z

1 A2 ^. p" `9 p2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。
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注意：
. G/ a2 [# U: m5 e此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。1 ]& y4 \5 i# a7 q* S4 S! h

; |. J* d' K) G# I8 m风味特点：3 r# M( O5 S. m& D8 h" O, n
该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 : ?$ m7 [$ V9 ]

0 p4 n/ r9 P. l# `菜系：
8 ^9 k  r; S: H/ t浙江菜

火龙果大虾沙拉
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& L8 s) a" n1 C( a: |$ q( h, O原料：' J! `) Q7 ]: h& \$ }3 z9 l
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。0 |7 ~4 |' O; A

5 T3 f7 O$ }8 G做法：# [+ t( S% \. b3 r9 r0 Y
1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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3 l8 S# ~( l' @! o" x; R( {6 i' F+ f, Z, c2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。: s  \' }4 P! l6 Q
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水) |" D5 \# Q# I% y- T/ f3 w3 W
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！) w; e7 J3 P2 p' R

. b) }6 z/ p+ G6 M2 G特色：
! O/ x! O4 E; \清香爽口。5 h0 u  x8 y& Q

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# K( X0 c! {! F4 l' o( z$ P附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!