如果你是上班族，如果你也是孩子的妈，我推荐你这道菜，利用电饭锅煮饭的机会蒸排骨，用微波炉蒸南瓜，省时省事，而且还讨好，肉类有了，粗粮也吃到了，营养丰富
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材料：
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, f0 B9 O' Z' z- l$ p+ C+ u' Q南瓜底部切成碗状一个  排骨一斤左右
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调料：蒜蓉1小勺 豆豉1小勺 老抽1/4小勺 酱油1勺  糖1小勺  生粉1勺  胡椒粉适量6 ^; b3 N( J7 w5 n/ {1 l3 x4 v) \
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做法：
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  b1 l8 g' L" }, y$ q% d! }1.排骨洗干净沥干水份，放入调料，拌匀，腌半个小时，入味# z0 r, i2 }- V) i0 j& O+ p) R
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2.电饭锅下米，水，通电煮饭，等煮至水开上气时，把排骨放入电饭锅蒸屉里，座上电饭锅内，盖上盖子，直至煮熟饭，排骨也刚刚蒸熟5 a( [5 [' K; o- [! C

9 X0 f: a' X1 Y1 `+ H7 ]: {- \3.南瓜套上保鲜袋，进微波炉叮4分钟左右，取出，趁热倒入蒸熟的排骨，撒上葱花9 H* c" Z9 \6 C5 S3 m% X3 V2 l7 T% d
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4.吃的时候连南瓜一起吃% W/ W' D8 {- ~

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这个看着有食欲，都不用盘子也可以，里面的肉肯定有冬瓜的问道。是不是坐起来很不好做呢。

看起来就让人很有食欲的样子，南瓜代替了盘子的作用还有盘子所没有的功能