豉汁爆海鲜

　　+ K- H1 K; s/ h" g. E) G

0 h/ v4 h1 Y; C, R) T8 y材料 ：大虾六只（去壳剔肠，背部划一刀）烫飞水，墨鱼一只（去膜刻花切片）烫飞水，甜椒切片，蒜片，蒜青。( i$ J5 K& g5 ?) Q! [3 ]
, I9 O' V- T+ K; b5 J8 X+ y) v
调味料 ：蒜蓉豆豉酱半大匙，辣椒酱/生抽各一茶匙，料酒，味精少许。# s* y6 ?* I+ r$ ^& e
/ x9 ]/ I/ m$ @5 b$ K; R
做法 ：两大匙油烧热，放进甜椒片/蒜片/蒜青爆香，加入虾/墨鱼，所有调味料快速拌炒均匀即可。' d& w3 f& X1 i1 K3 _6 H$ Z, E

: b! t3 x2 l' Q0 W$ ?% j1 u吃完海鲜后不再爬墙（毕竟年事渐高，保命要紧），改做一些有益健康，修心养性的事情。于是看书修心，泡茶“养性“。忍不住自己夸奖一句 ：老鸭越发成熟稳重了。。。6 s. q+ Y. f+ }

' g0 ^) r; d1 r* r3 Q* y3 Y! [6 P　　+ ~8 V( `7 S- }6 w! W/ R3 V
3 H2 f  U' T% P* |9 d, v
, D' f- ]: K4 m
7 g) n5 k8 Y' t, {1 a
　　( Y7 L) g) m0 K* s7 G5 M1 {
6 y7 u& q; p( h$ k! W5 }) u
　　# E7 \3 u  ?8 y! D( ^9 }
1 P& V6 e( ?9 l+ |2 `( ~, \- m

9 v9 l" T5 P" P+ F  S# G
: ^- o" ^+ y% |/ j0 m' G　　
* M, ~2 _, l. j) _  H) g. a0 G$ O/ C8 x3 h1 n
　　
- r2 W; o# T3 g# r5 g; Q) x
0 d# M( D. w9 c1 P6 b* h* y1 ^7 |! Z7 k2 o0 t
, ?4 [: o" _9 Z  |$ K8 ]
　　
8 {2 |3 |9 }: I6 s, i
1 {" I: c  j5 S4 ~　　
& T# A% _( A& N( s1 ]/ w, `. N) q- K$ {, k( \* v

2 `4 C, N' H5 A! i' ?& _# T; `
& `+ k9 T2 g3 J# }7 K- T  F; c　　. q6 a; @3 U4 q

) m0 {7 g: M# g! e. U: j  T5 P　　
  ~; w" z8 N, {) A  G! E( e( }7 h+ @! K

# r# d8 q4 z& M% s6 u
. l$ Z0 j) k' h0 {* P& m/ x　　
" v4 ?% g/ ?3 N2 T* g; j
7 m! R% M' V+ O4 [6 Q2 \, V　　
7 H2 `# c  r( |# W* U
$ K" a) A* q* v! q6 P* K
# u7 F: [) i) ]: S  e1 C7 @3 \# d+ p' g; H( ?! m* G* T0 M$ i
　　' o9 |5 |! M/ O' n" i: P7 h

0 [2 o; d7 t1 D9 K5 \4 F' P" @6 E6 v　　
; m" ~" U( p4 X- |/ E5 V; e2 E" t  ]) G' |" X
　0 U2 @8 {' R& H
" A5 q+ p$ ~3 A
　　+ q8 T+ k- e! i( S3 k- t; r) H7 J, ~

6 [2 N$ g3 {: G: m　　
( L8 g; v/ W2 f2 N, X. ~
: E0 d+ D; P4 d& z$ }$ g
. O) Z" _, _/ ]! |) X! J
' F' p  y& C2 e1 }* l( U* q+ p