南瓜 适量
8 v& V' h8 @' K1 B0 d" T菠菜 100g* G1 [* y* f- F
胡萝卜 1个5 A" k* f0 C* \; u2 D
鸡蛋 1个
" u# \+ g+ B0 W7 K! E9 L肉糜 少许
: r5 A( |4 t3 i$ r2 q3 S. X盐 少许. j" C: t' ?1 |+ W7 `; R4 J1 T
胡椒粉 少许7 D% ?0 {: b) g' O% f: R' O
还有面粉 少许0 D. q2 [2 I: [8 t- J3 f
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧5 [4 X2 ?3 w2 U9 T4 r

• 1. x) ?! j1 V5 G% o
  
    ]' w: B# W) z+ K先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
• 2
  - G/ i9 I6 h  y' @2 K; x
  / k% C4 \8 U/ z+ T$ i- m9 o: z9 O南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
• 3. W( g% `5 l( m# y# k" ?5 T/ o4 W$ d
  . b! M& F* D, N  C  S
  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

• 4) }; P7 |$ Q. q. G& ?2 x! }
  
  ( `8 e2 Q" v% ?* R/ `再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
• 5
  - j9 R" m) P+ p2 u& j8 u1 o" j- n, x, u! @" A: b
  放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
• 6
  2 D- z; G! p5 a) Q
  * o/ ^- g: n9 _我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

• 7* T, `. O9 N9 c# ^
  2 ~9 S# t) T1 X/ @5 \
  把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
• 8
  : Q) q( e: v+ d# R5 \# T) S' P
  4 v- n' t; z8 u1 x5 j# K0 j摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
• 9
  7 n+ t& p5 T/ m+ `, i
  * ~6 |7 i4 H! u好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？