- C0 h9 M" G0 a9 n

% x- `( V) F4 T! ?2 n烹制方法　
* S4 e' T- t  P( P5 i' t) J) Z9 H- }0 c0 E7 H
材料：土豆、椰菜花、洋葱、西红柿
7 ?( t# e. x8 v$ M1 `调料：咖喱粉、盐（各适量）
! e% x* u: {2 F2 o
7 g; y$ A4 B6 V. \  k+ y 6 d2 K9 D; {6 E( ]9 O$ b- }
' I, H( \; G  p( z* b, W7 K
1　洋葱切碎片，土豆切小块，椰菜花切小块，西红柿小块。1 U$ v, d2 E+ |' q' C
" z% Y% ^3 J. m9 R3 x- t

* l* C: I" N$ Q/ z
* G4 ~+ W  j& n% ], y. d( S2　先放洋葱进炒锅，中小火炒至洋葱变成金黄色 ，然后放入花菜和土豆进去翻炒。
& T2 R# {- f5 ^8 X* N
' ~  d5 Q. n: l9 V, m # X0 @; j# b: }5 _! H* M" \

7 V7 l. C6 e, L$ f/ W9 d/ ]3　放入咖喱粉，翻炒后转小火加一小杯水盖上锅盖焖。3 _, j" e; f3 S3 R6 O

0 N) |$ r1 G) n+ B, e0 A + N# e4 Q; ^0 q' J; u

) }. X; B- ?/ W! P; ?" O8 _" K& m4　大概15分钟直至菜熟，然后加入西红柿和盐，翻炒一下即可。

集中了几种很有营养价值的蔬菜，又好吃又简单，其实选其中的2种来炒炒更加方便，也都很好吃的。