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难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟$ Y* [) L( }2 o0 Q8 S4 T4 ]
主料
* a9 T1 w% w5 D4 l* R, J! e* h菠菜适量        鸡蛋饼3张0 K* Y, H  `- l; z! C- b
海苔3张        肉馅适量) T  E1 c$ g' v# c
辅料. e: A: X, I3 g- u

1 A5 U0 U9 u7 M' p7 N胡萝卜碎适量        木耳适量' j+ a$ u& \4 y( o  y- R
* z3 `. Z9 P. N; v( Y) U- x$ R
% Q' p& J" L" Y3 u/ q. E

. A( P0 h) D/ ^5 E( h  a5 Y3 G: g" y) C* k* U
1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜8 \) X+ v1 n& u, h

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8 S# d# E& O, L1 v+ `
) Y* x- l( t9 y; v2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张
2 p" m: L. t% x' M9 _- R/ o+ e' Z" t# |

* u) `3 Y2 U( c: U6 H( k' t) G$ H2 u7 x4 A
3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好+ F2 @: C; P+ s" G" ^: D

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  U4 |5 S; Q0 h6 E0 ^! K& p& {( J8 T! H) D9 X1 |
4. 快刀粘凉水，切片% u5 [$ ?4 {/ s0 J0 s

6 R+ y& W& G# b# i% {8 t  n8 b& E- B) `  ~4 U
& T/ i. d( p, O) ~6 F7 E$ Q
5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

最喜欢吃菠菜/ s; E7 W  y7 e4 X: T9 B
从小看大力水手
' m4 s# ~' e) b/ i7 O. E结果就是 菠菜吃了有力量
; M( Y( T; S' r* z* w: X3 o哈哈