日常生活中男性朋友除了健身之外，还需要做到饮食合理，男性养生保健，5种食物要少吃，少吃肥肉、油炸、高脂牛奶、精面粉、黄豆等食物，对于男性健康不好。一起来看看为什么要少吃这5种食物吧!
   榜首：肥肉
后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!
   第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
   第三名：精面粉
后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮!
   第四名：黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
   第五名：油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。
同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
以上就是关于男性养生保健，5种食物要少吃的详细介绍。这里提醒男性朋友们一定要注意养成一个好的养生保健，尤其是饮食合理方面。争取养成健康的科学的饮食方式和习惯等。

本来还挺喜欢吃黄豆的  看来也是要注意的了  果然适量才好

楼主的说法中2和4矛盾呀，一种要吃黄豆类食品，一种说要少吃呢

楼主的说法中2和4矛盾呀，一种要吃黄豆类食品，一种说要少吃呢

感觉2和4说的不是很靠谱了，高脂牛奶对我们这种瘦子每天都该吃吧

黄豆都不能吃多  这怎么有点不科学呢 我吃黄豆很多的 怎么我的精子量还是很多呢

啥东西都有度啊，适量最合适，多少都不佳!

平时这些都有吃，觉得油炸那些还是少吃微妙

天天都不知吃什么好了。每种都有点问提。。真不想天天白菜豆腐

进来了解一下哪5种食品影响男性养生保健，谢谢楼主分享！