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[热菜] 柠香三文鱼[6P]

安倍是条狗

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流氓集团@道长

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1楼 大 中 小 发表于 2015-5-19 10:55  只看该作者
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柠香三文鱼[6P]


“三文鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D；胆固醇含量极低。所含 DHA，对人脑部、眼部、神经系统、防疫系统的发育健康都有非常好的作用。 三文鱼不需要太多的调料，简单煎一下就非常美味。”

主料
三文鱼 (200克)
调料
柠檬 (半个) 黑胡椒粉 (适量) 盐 (适量)
厨具
不粘锅


   1三文鱼切块。


   2加盐、胡椒粉、柠檬汁腌制10分钟。


   3平底锅放少许橄榄油烧热，放三文鱼调中火煎。


   4一面微黄后再翻面，煎至两面微黄即可。


   5吃的时候可在表面挤适量柠檬汁。

[ 本帖最后由 安倍是条狗 于 2015-5-19 11:02 编辑 ]
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客卿

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流氓集团---小A

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2楼 大 中 小 发表于 2015-5-19 15:27  只看该作者
呵呵，吃过三文鱼，不大吃的惯。或许不新鲜的原因吧

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