
, K: G% L% a$ [0 }9 l番茄鱼片,鱼肉鲜嫩,汤浓味美,酸甜开胃,是非常健康有营养的一道家常美食。吃完鱼肉,再喝碗汤,或者用汤来泡米饭吃,都极其美味。有兴趣的朋友试试看吧~
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I* E' x- f( W1 q具体制作方法
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第一步:准备食材。鱼肉300克、西红柿500克、金针菇200克、蒜适量、香菜或香葱适量。(我用的是龙利鱼。亲们也可以换成其它鱼肉。)
/ o7 N2 j( o( B3 T4 d, o* B e第二步:在西红柿上划十字花刀,然后放到开水锅中,把西红柿皮烫掉备用。
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第三步:鱼肉切片,西红柿切块,金针菇去掉根部,蒜切末备用。(鱼肉切片的方法:一手轻按鱼肉,一手拿切片刀,将刀身倾斜30度-45度之间,从鱼尾开始,将鱼肉片成2毫升左右的鱼片。)
1 G) H$ O; _0 A- f$ J# C( F第四步:往鱼肉中放入半只蛋清、1勺料酒、1勺玉米淀粉,然后抓匀腌制10分钟备用。
# b- M+ }8 e7 C8 ]第五步:锅中倒入适量的油,油热后将蒜末放入锅中煸炒出香味。
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第六步:把西红柿块放到锅中煸炒匀均,再放入3勺番茄酱煸炒匀均。
$ I& T- D) P, l/ o$ s3 I) M第七步:往锅中倒入800毫升清水,大火烧开后转小火炖5-10分钟,至直西红柿软烂。(因为喜欢喝汤,所以,多放了一些水。)
1 @( n' t7 U6 `; T W; E第八步:把鱼肉一片一片的放到锅中,如图。(一定分开放哦,不然容易粘在一起。)
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第九步:把鱼肉推到一边,然后把金针菇放到边上,再次煮开。(金针菇煮的时间久了,会影响口感,所以,晚一点放。)
p' V) v2 Y: B3 s* D第十步:往锅中放入1勺盐、1勺白糖、少许鸡精调味,然后即可盛出。盛的时候,可以先把金针菇放到底下,再将鱼肉和汤盛在碗里,最后撒上少许香菜或者香葱点缀即可。
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