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烹制方法（三人份）　
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      材料：白米(1碗)、菠菜(6棵)、红萝卜(1/2只)、蒜蓉(2汤匙)　　3 |# [. C' m4 p- \+ a2 }9 X
　　  调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(1/5汤匙)、香油(1/2汤匙)
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$ p+ F* ^+ e2 b1 L1 菠菜洗净切去根部，菜梗切成细丁，菜叶切成细丝；红萝卜去皮，也切成细丁。+ O' X0 k6 h3 Z

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2 洗净锅内1碗白米，注入适量清水，以刚没过手背为宜，按下煮饭键开始煮饭，煮至开关跳起。4 @- t$ j; r0 i/ B) K
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# J$ ?( M" ?* W5 B' r3 红萝卜丁盛入碗内，加入1/3汤匙盐、1/5汤匙白糖和1/2汤匙香油拌匀，倒入煮好的米饭上。
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5 [8 [% N! X$ \$ T5 L% U, w4 将菠菜也倒入煮好的米饭上，用勺子搅拌均匀，盖上锅盖焖15分钟。
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5 烧热3汤匙油，倒入蒜蓉以中火炒香，然后将蒜蓉和油都倒入米饭中，拌匀即成。 ; ?+ n* L3 m. h+ a2 B2 t& ]# d) K& n

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厨神贴士3 T+ ~8 _, n1 ~/ J/ x' Z

* d% ^3 {/ z; u% W　　1、米饭要煮得干身弹牙一点，因此水量不宜太多，将手掌放在锅内，以水刚没过四指为准，这样煮好的米饭就能做菜饭。
. m. Y/ Q$ V0 x5 g" ?　　2、往米饭中放入调料时，不可加入酱油来调味，酱油会将米饭染黑，使菜饭的颜色不美观。
& I/ W3 H/ k- e8 Y$ s　　3、蒜蓉应先用油爆香，炒至呈金黄色后放入米饭中，菜饭的味道会非常香浓，直接放生蒜蓉会难入口。4 s0 [0 ]7 p+ F2 d3 Z% }& ^
　　4、菠菜具有保护视力、滋阴养血、滑肠通便的作用，适宜高血压、糖尿病患者食用，但菠菜含有草酸，故肾炎和肾结石者不宜食。

强！！！原来饭也可以这样做的，有时间试试看。