[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.8 H- i, v4 O0 C* N
1:猪蹄美容粥  e  y1 j2 V) H2 E6 `
[材料]' E+ q2 [( @3 r3 p+ p. A" E" T* g
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯( V" {+ R. a, i0 V7 C
[调料]
$ Y7 t: W& C1 h4 ]7 I盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
/ D8 V1 I) q! b1 ?! t) d[做法], Q7 s8 d8 _9 W2 V2 }: ]7 Z, ^
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
2 L5 n. C: W! W2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
  {& w. k, ?* g6 ~+ ~8 S1 y3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。: }' w- i; W( ^" B3 w) K
PS：6 e, ^' Q3 G& ?8 Z! N& [+ v$ F; y
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。& d' U# C' W% Z( Q+ G- X5 Q6 i" L
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。$ _) _. m4 j% C- O% `/ x

) B1 m. a4 ?! H* P2:山芋粥
2 w) i) @$ Q) t4 }% i: _3 E! o4 B山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。/ ^% G* |* Y( u) ^/ T. d
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3:芝麻粥
/ j5 W% x: r7 p: ?, R# {, c. k捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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- q1 w& F, u- A4:牛肉粥
" Z, [, q( A1 B5 ]6 G切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥" w8 B! V) o0 t. Q2 [, K! E
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。