# `. A/ m& \9 u( ~6 l9 F凉拌海带丝的特色：6 r. {4 h% z. w  M$ e3 {
海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。/ Z4 B+ `* ?* ?  V+ o
凉拌海带丝的制作材料：2 K# U8 C/ Z' k8 ^6 B3 p9 ?" X
主料：海带300克,蒜茸,香油,醋,味精等; a0 A0 r; G! f6 p$ n; K) I! w0 g
教您凉拌海带丝怎么做，如何做凉拌海带丝才好吃! M* s& K; h  _" v  w: ^
1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。
8 r$ Z; F% f" a5 H2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐）( H! t* e( L% M0 [* E9 R- T
这个凉拌海带丝,简单易做真的是夏日里的一道消暑好菜啊!
- x* Q* ], Q, p$ `5 J/ R! v贴心告示:
! b% S1 O& {5 H海带本身就带有咸味的，你也可以再加少量的盐！8 x: I1 U( E: t
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这个菜我们可能都吃过啊不过越是平常的越难做啊

普通，但很吸引人，看到就很想吃，不错不错

家常菜，老婆经常给我凉拌，感觉照片还没自己家拌的好。放点杏仁会更不错。

作法是挺简单的，又好吃又有营养。可是楼主提到海带要煮半个小时？以我的经验，煮那么久就没法吃了。

普通，但很吸引人，看到就很想吃，不错不错