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3 C& i8 X  L+ s6 ~过程: g3 Z1 [: @7 O3 q) \. Y7 {0 A8 q
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上次买了个很大的鱿鱼，身体做了鱿鱼圈，本来须须也打算油炸的，担心吃多了热量太高了，于是改做了这道菜
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主要原料：鱿鱼须，胡萝卜半根，空心菜梗一把，辣酱，蒜瓣，干红椒，姜片
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: M2 j7 P0 D7 g- t" A3 a步骤：1 r- w& r- J. E( ]! M7 W0 P

+ p$ r, N: L* R2 w& m1，原料集合。& d2 ]; Z. r3 r: V

9 \& b, L* v. T; J$ e, N2，胡萝卜空心菜梗洗净后，切段，蒜瓣去皮，切不规则形状。
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3，鱿鱼洗净后切断，放入开水中焯一下，捞出备用。
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4，锅内加入适量的食用油，爆香姜片，干辣椒，蒜瓣。
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5，加入鱿鱼须继续翻炒。+ O4 L# o. R9 b8 ]

% r  h* Z% I3 w8 Z" d& ?& V" F6，之后加少量的料酒，生抽，继续翻炒。) {6 n0 T$ g$ e" }0 ?) [
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7，加入胡萝卜空心菜，继续炒。
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8，放入一勺辣酱，适量的盐，鸡精调味收汁即可。
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9，成品。
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这样味道应该很不错的，咸中带辣很不错的，应该很好吃

色香味美，可以上得大场面，有空可以露两手

色香味美，鱿鱼仍本人最爱，要流口水了！改天一定试试。

鱿鱼是个好东西，有嚼头，加上楼主这个味道很浓郁的做法，绝对是个下饭的菜肴

“炒鱿鱼”还是“爆炒”！看着那干辣椒就带劲，冲着干辣椒也得试一试这道菜！

我很喜欢吃鱿鱼 但是就是做不好% e  I) k: v- L) s
这下可以按楼主的方法试下了
6 g/ e8 \6 a5 D& ~+ [看上去就很有食欲

色泽鲜艳！搭配也很健康啊！口水来了！
! Z) K4 x. O7 U( v- y. i) q% A感谢楼主分享！

喜欢吃鱿鱼 ，感谢楼主的分享。这样做一定很好吃

鱿鱼是我最爱吃的食物，尤其是新鲜的鱿鱼，不过这干煸鱿鱼须显得有点油腻。