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9 {$ [, `0 o7 @5 K+ Z烹制方法（二人份）　+ j8 \& ~# X( Y1 j7 ?9 i

% \8 l4 ]8 d$ S8 R; y& A. |9 P9 y    材料：绿豆芽(300克)、海米(15克)、韭菜(50克)
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/ K" C6 @( r+ |* q# O　　调料：油(2汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
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; d2 ?" d7 ^  V4 A- ^) ?' O& u1 韭菜择洗干净，切成长段；海米先用清水浸泡一晚
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2 绿豆芽摘去老根，洗净沥干水备用
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3 烧热2汤匙油，放入海米以小火炒香
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9 v7 O6 @% X- y7 X' T/ f* G- N4 放入韭菜段，与海米一同拌炒15秒
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5 倒入绿豆芽，与锅内食材一同快速兜匀* w9 X( X4 u% b! [5 o$ i7 s) S( A
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6 加入1/2汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙镇江香醋调味1 a* y: J. G" E1 m; c7 C- J
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$ ^% ~0 K) |) w) z' F7 淋入1/3汤匙香油，即可装盘
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- y1 p6 W' e8 T0 p- Q7 H　　1、绿豆芽的性较寒凉，应配上温性的食材同炒，如姜丝、韭菜，或者加点料酒，以中和其寒性。2 S( ]" q! V, N4 E- H

) ^6 r8 n! j( |4 K4 `% Z　　2、炒绿豆芽时，适当加点醋，才能保存绿豆芽中的水分及维生素C，吃起来才会脆嫩。" v7 o' T* d; O" x
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　　3、绿豆芽比较容易熟，下锅后要迅速翻炒，快速调味后便可起锅，否则会炒老。5 g' y. j; r. K: p

2 x" Y! Q: _" D7 ~* o$ L# o　　4、绿豆芽的纤维较粗，不易消化，加上其性偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多食

还行吧。。还是豆芽炒肉的感觉不错。。单是素的有点单调。

有个问题 海米指的是什么东西 看上去像是粉条样的。

这个看起来没什么荤喂啊，卖相也一般

炒豆芽还要放韭菜，这样好吃吗，另外放海米会不会太腥气。

海米就是虾米。又称金钩。开洋。是虾的熟干品。是海味。有较高的营养价值

海米就是海虾仁干，要水泡开后食用，有较高蛋白质。

绿豆芽的营养丰富，尤适合嗜烟酒或肥胖者长期食用，以达到祛痰火、除湿热、解酒毒、洁牙齿、治口腔溃疡和减肥消脂的作用。由于绿豆芽性寒，应配上温性的食材(如姜丝、韭菜)同炒，以去除其寒性，烹调时还要掌握快字诀，以免将绿豆芽炒老，使营养流失。

菜色太过于素淡了点吧。海米和绿豆芽都有股腥味，再加上韭菜，不知道味道能如何。但是，这几种原材料味道应该是够鲜了。有机会也试试

很清淡的一道菜哈，做法也不难，材料也很容易找，今晚就做这个吃了，休息会就去市场买菜