今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。
: L8 E9 A3 c0 n3 S, m
! c! T* g0 J) @. g5 I" n0 }简单给大家介绍一下做法吧：
) B' U# b  |( |) ?# L/ F" N) x0 Z8 h+ B* V; h5 ?7 w
1.准备好西兰花和大蒜。
" b; U/ B3 D# W% W/ _. s6 R3 B6 C" c2 O( z
4 Y" ~: T$ J" ?3 _
" d1 @  x2 K/ p8 n! ~7 v
2.西兰花洗净掰小朵。' @( G/ C2 V( S8 r: T% F
/ D: j7 e5 F7 ]! c

; v3 j6 E: X' ]: K: l- f$ R8 d- u% K" n0 W$ h2 @
3.大蒜剁碎备用。
. D% P2 F$ k  O6 `6 q& z. \1 V( x9 U1 G$ \) s
9 x3 I  w5 v0 `4 f! Z1 P! n& X
  E4 ]8 X* S2 g9 c: ~0 ^
4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。
7 a3 o/ V. j0 @% P) a! N1 z
( M' v- X1 W: J* f; A7 d" J. W
7 E7 \1 C/ W9 Y  w" ~2 Y
: t1 e  H, `: L" M( R5.西兰花在沸水中焯一分钟。
7 B# h9 [$ R; K$ V' J# [& J9 c
7 H* {3 w0 n1 [# m% w7 }) P, U1 s* [& [- W

% D; X/ |. k( U* `/ {: M6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。" ?- `3 R$ U6 M, x# |: T4 g( ]
5 D/ w# b+ f& F. e7 H
  X2 Q8 Y$ T: i( F+ v) _3 f9 L
, P2 Y7 J% w. k( r% G) c
7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。
0 R  @# W& `& ^1 l. B5 J% X  m. I- ]& {4 r6 w4 i

1 H% E* c( n. Q# d. i- P! X+ P  _- Z1 k# n, x) _" _% o* C
8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。2 [8 Z& I' }* ^& I" w
4 E# n5 x' [5 ~
/ T8 R& J0 N4 T9 S# n% s

2 }% N, i7 F8 X' H- r& f9.加入盐和鸡精。
" j% r  M3 z0 C) z
3 S6 b/ s- W# h0 q% ]+ r" a/ ~/ B0 W1 A& t

4 ^$ X3 w( S# Q; z5 {10.最后勾入薄芡即可。6 m! m1 K. I5 k; R5 a

" c+ `6 O: F* }/ c- q: }: A: D2 g; ~  \) C* q1 ?
4 W6 F  S4 @) U4 e
% r7 U9 \% i" q% f3 b& a. V8 M# C% G
这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧
* g: w' V6 {$ \
( t- X: N; |" W7 t

真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说