9 y( ~  `7 K5 H: O1 o  n& Z3 B
  i$ m2 k3 X8 p/ W. b【材　 料】 ) m+ [) o  Q" g

4 m* t: z6 [$ p$ t" E2 A' N鮮香菇 3朵
9 y7 `2 g- F$ j. P( f& e蘆筍 300公克 8 M& c) ~1 P6 X8 b8 c# x1 {
蒜頭 2顆
" v8 r* N. c7 G; c) ]% B【調 味 料】
8 ~0 e0 y6 t+ f
7 Y+ A2 g6 k% z* ~/ o雞粉 1小匙
3 w# y& E( ~) s% |6 w
/ f4 B5 l( `0 m' A' `) C) m / t) B. C( T; t/ D6 x
  【做　 法】 ' I0 i# Q0 Z# c( A! W

  |! Y: G1 {& U1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。0 M4 w4 u1 Y1 O( g. J: ]' {
# B# P6 @, N* w5 S( ]
2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
& ^* Z! Z: Z: f5 s& G% [$ H7 h ' K. p) [. m+ J+ K( y" c
3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。) i/ t# o, E  W
2 h, y+ i- Q3 ^9 s
4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!